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Infidelidad – ¿Cómo superarla?

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Infidelidad – ¿Cómo superarla?

 

“En ninguna cosa la infidelidad es más innoble y repugnante que en el amor.”

Soren Kierkegaard

Nada justifica una infidelidad; si esto sucede, lo importante es reponerse de la mejor manera de dicha situación.
Nada justifica una infidelidad; si esto sucede, lo importante es reponerse de la mejor manera de dicha situación.

¿Qué fue lo que hice mal? Irónicamente, quien suele experimentar sentimientos de culpa en una situación de infidelidad es la víctima. De nada sirve compararse o autocriticarse: una infidelidad es una traición y un engaño que no esta justificado ante ninguna circunstancia.

No asumas sentimientos de culpa; en una infidelidad siempre hay intención de herir y lastimar a la otra persona.
No asumas sentimientos de culpa; en una infidelidad siempre hay intención de herir y lastimar a la otra persona.

El primer paso para superar una infidelidad es eliminar los sentimientos de culpa. No importa si fuiste la peor pareja del mundo, la salida correcta de una mala relación no era la infidelidad. Existen otras vías de solución que no impliquen agresión porque, muy en el fondo, más allá de “buscar lo que no se tiene en casa”, existe una intención de herir y lastimar al otro, por eso una traición amorosa es una experiencia traumática y por demás dolorosa.

Quien decide serle infiel a su pareja estaba convencido de hacerlo. No existe nivel de alcohol o situación que oblique a alguien a ser infiel, esto es un acto consciente que tuvo manera de ser prevenido pero no hubo intención de hacerlo.

La infidelidad es un acto consciente, puede prevenirse, así que no hay justificante alguno.
La infidelidad es un acto consciente, puede prevenirse, así que no hay justificante alguno.

Algo que no te ayudará a sanar y debes evitar es la confrontación con el amante. Esta persona acepta entrar a esta dinámica porque fue invitada a hacerlo: quien dio pie fue tu pareja, y de ella dependió si se llevaba a cabo o no. La tercera persona pudo haber sido cualquiera.

No intentes saber demasiado porque esta información solo conseguirá herirte aún más. Confronta a tu pareja sin mayores detalles. Una vez que confirmes la infidelidad tienes lo necesario para tomar una decisión.

Querer saber demasiado solo puede ocasionar mayor daño; una vez confirmada una infidelidad deberás tomar una decisión.
Querer saber demasiado solo puede ocasionar mayor daño; una vez confirmada una infidelidad deberás tomar una decisión.

Es importante tomarse un tiempo para decidir. La separación en estos casos es sana y necesaria: este tiempo te ayudará a pensar en ti, y en las ventajas o desventajas que tiene continuar en esta relación.

Pide ayuda psicológica, es necesario un acompañamiento profesional durante este proceso. Si tú y tu pareja deciden continuar, y ambos tienen la voluntad honesta de seguir juntos y no caer de nuevo en infidelidades, deben recurrir a un terapeuta certificado.

En ocasiones la ayuda de un profesional será necesaria, sobre todo si ambos han decidido continuar.
En ocasiones la ayuda de un profesional será necesaria, sobre todo si ambos han decidido continuar.

Se debe tener claro que, en la mayoría de los casos, la infidelidad es recurrente. Continuar con una persona así destruirá tu autoconfianza, poniendo en riesgo tu salud emocional e incluso física o sexual al tener numerosas parejas íntimas.

Analiza la razón por la que decides continuar en una relación deshonesta. Tal vez sea por la cuestión de los hijos, la económica o la social. Recuerda que en temas anteriores planteamos que es imposible darles una buena calidad de vida a tus hijos si primero no eres feliz tú, y en una relación así la felicidad no existe.

De las peores decisiones que puedes tomar es hacer público tu caso o tomar alguna venganza; es mejor enfocarse en superar el momento.
De las peores decisiones que puedes tomar es hacer público tu caso o tomar alguna venganza; es mejor enfocarse en superar el momento.

Evita exponer públicamente tu caso, o ejecutar alguna venganza. Esto no te beneficiará en nada. Enfócate en ir poco a poco superando este evento traumático y ten en cuenta que una infidelidad es algo que pasa frecuentemente en las relaciones de pareja. Todos estamos expuesto a la traición y todos tenemos la capacidad de superarla.

Una vez que el rencor y el odio hacia tu pareja disminuyan, es momento de pensar y analizar qué señales se pasaron por alto, lo que no estás dispuesto o dispuesta a permitir con tus nuevas parejas.

Reconstruye tu autoestima, retoma aquello que te hace felíz y ten en cuenta que el proceso de recuperación llevará tiempo, será doloroso y difícil: habrá días buenos, y dias malos, es normal y necesario para restablecer tu salud emocional.

Busca ayuda terapéutica, apóyate en familiares y amigos cercanos. Decide en base a tu propio beneficio. Olvida al otro, el otro ya decidió lastimarte. Si permites que continúe haciéndolo ya no serás el afectado, sino el cómplice.

Una vez superado el trance de la infidelidad, deberás recuperar tu vida, reconstruir tu autoestima y tu vida.
Una vez superado el trance de la infidelidad, deberás recuperar tu vida, reconstruir tu autoestima y tu vida.

“Perdonar es poner a un prisionero en libertad, y descubrir que el prisionero eres tú”

 

Psicóloga Jimena Barrera Báez

Psicología Clínica/Arterapia.

Facebook: Psicóloga Jimena Báez.

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